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“都市丽人”24小时养生攻略_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-01 05:55   来源:未知   阅读:

睡眠是最佳美容圣品

子时(23:00?01:00)

睡觉对于女性保养容颜是十分重要的。中医养生历来主张睡“子时觉”,这并不是没有依据的。《黄帝内经》中记载:“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰”。这里所说的“夜半”即为子时,也就是说晚上在23:00前入睡,对于上班族女性来说尤其重要。

子时是阴气最重的时刻,此后阴气减弱,阳气渐长,亦有“一阳初生”之说。我们都知道“阴主静,阳主动”,我们的作息时间也应当与之相适应, 因此子时阴气最重,最适合女性在睡梦中养护初生的阳气。

护肝的最佳时机

丑时(01:00?03:00)

睡觉可以为肝创造一个良好的环境。当我们人体处于休息,或者是情绪稳定等状态的时候,身体其他脏器中所需要的血液就会减少,这样节省出的血液,就会储藏在肝脏当中。

所以,想要成为一名靓丽迷人的气质美女,一定要在丑时保持熟睡,而这就需要我们尽量在子时前就寝,待丑时肝就能够得到最大的养护。 丑时一定处于躺在床上“睡着”的状态。

宣降肺气,让美丽由内而外散发

寅时(03:00?05:00)

寅时(03:00?05:00)肺经当令之时,人们需要保持熟睡,即深度睡眠。 此时是呼吸运作最佳的时候,也是脉搏最弱的时候,是人体养气血的关键时刻。寅时睡得好的人,清晨就会面色红润,精神充沛。寅时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱……

养护肺的方法多种多样,其中食疗是人们最喜欢采用的方式。肺为娇脏,喜润恶燥,燥易伤肺。依据中医五色入五脏的观点,肺对应的是白色, 白领丽人应该多食用一些白色的食物,这些食物大多性平味甘,长期食用,可达到滋润肺脏、去除干燥的效果。在所有的白色食物之中,银耳的滋补作用是最显著的。在中医看来,银耳有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,可谓滋阴润肺的上等佳品。

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